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ug环球客户端下载:芒种养生 | 闷热湿润的梅雨季,起居饮食上要注意这3点

admin2020-12-19135

6月5日,进入芒种节气,它是夏日的第3个节气。阴历书纪录——


斗指巳为芒种,此时可种有芒之谷,过此即失效,故名芒种也。


芒种节气最适合播种有芒的谷类作物,如晚谷、黍、稷等。芒也指忙,即从芒种更先要忙着种有芒的农作物,农谚“芒种忙忙种”说的就是这个原理。



芒种前后我国中部的长江中、下游区域,雨量增多,气温升高,空气异常湿润,天气异常闷热,种种用具和衣物容易发霉,一样平常称这段时间为梅雨季节。夏至之后,我国大部分区域进入盛夏,这是一年中最难受的暑热关,气温可高达40℃左右。


为了平稳渡过暑热关,芒种时节养生至关重要,需要注重以下三个方面——


勤易服勤沐浴防湿热



从芒种节气更先,天气炎热,雨水增多,湿度增大,北方常有雷阵雨天气,南方则进入阴雨连绵的梅雨天,天气异常湿热


此时应穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等制品,使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层,而空气层的温度总是低于外界的温度,这样就可到达优越的防暑降温效果。为防止中暑,芒种节气应常沐浴,这样可发泄“阳热”。需要注重的是,出汗时不要立刻沐浴,以免“汗出见湿,乃生痤疮”。另外,因人经常出汗,衣服应常洗常换。


实时补水 清淡饮食



芒种时天气炎热,人体出汗较多,应多喝水以弥补丢失的水分。但喝水也有讲求,有些人大汗后喝过量的白开水或糖水,有些人只喝果汁或饮料等,这些都是不可取的。


准确的做法是:一样平常情形下,可多喝白开水以弥补水分,接纳少量多次补给的方式,既可使排汗减慢又可防止食欲减退,还可削减水分蒸发;大量出汗后,宜多喝一些盐开水或盐茶水,以弥补体内丢失的盐分。


芒种时天气炎热,人体出汗多,饮水增添,胃酸易被冲淡,消化液相对削减,消化功效削弱,容易泛起食欲不振的情形。此时饮食宜清淡,应多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等。


下面,推荐一个养生食膳——油焖茭白

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网友评论

1条评论
  • 2020-12-19 00:01:51

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